Pilates and Stretch

S8TWB Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 16.00 - 17.00; Biella, UPBeduca; 110.00 €
S8TWM Rita Monteferrario; febbraio-maggio, venerdì, 18.00 - 19.00; Mongrando, 110.00 €
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Il termine “Pilates” indica un metodo che impiega una serie di esercizi a terra per aumentare forza ed elasticità, resistenza e concentrazione. Ognuno di questi esercizi contiene i principi fondamentali che sono alla base di questa tecnica: imparare a respirare correttamente; rimanere ben concentrati su quanto si deve eseguire; controllare completamente i movimenti muscolari e, ciò che lo distingue da altri metodi fitness, un movimento continuo, fluente, indispensabile per migliorare l’equilibrio, il controllo e il coordinamento dei movimenti. Le nostre abitudini di vita fanno sì che alcuni muscoli siano poco utilizzati, altri non usati quasi del tutto; il metodo Pilates può dimostrarsi un meraviglioso antidoto in grado di allungarvi, raddrizzarvi e rafforzarvi tramite una serie di esercizi che fanno lavorare tutto il corpo e i cui risultati, una volta acquisiti, non si perdono più.
Il corso verrà suddiviso in: principianti, intermedio, avanzato. Munirsi di tappetino, asciugamano e abiti comodi. Pilates Dolce – Il corso è rivolto a tutti coloro che non svolgono un’attività fisica da molto tempo o sono poco allenati o, comunque, si sentono rigidi e poco flessibili ma desiderosi di ritornare in contatto col proprio corpo, di migliorare la propria mobilità articolare, l’equilibrio e la postura sfruttando i principi del Metodo Pilates in modo lento e graduale. Munirsi di tappetino. Pilates e stretch – Vi ha sempre incuriosito Pilates ma pensate che sia troppo faticoso e non adatto a voi? Questo è corso giusto per avvicinarvi e sperimentare questo metodo. La lezione è articolata in due parti: la prima è dedicata a esercizi mirati all’allungamento e alla distensione di tendini e fasci muscolari, al fine di migliorare la flessibilità e mobilità articolare; la seconda è volta all’esecuzione degli esercizi per principianti del metodo Pilates.

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Rita MonteferrarioVisualizza tutti i corsi
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Cod. Corso: S8TWBUPBeduca
110.00 €

Per usufruire delle convenzioni è necessario recarsi presso una sede UPBeduca